Hypnose

Was ist Hypnose?

Hypnose ist eines der ältesten Heilverfahren. Heute wird sie in vielen Bereichen der Medizin und Psychotherapie eingesetzt. Besonders erfolgreich kann sie eingesetzt werden bei Bewältigung von Ängsten und Schmerzen.

In der Hypnose entspannt sich die Muskulatur und die Atmung. Stresshormone werden abgebaut, Endorphine (unser körpereigenes Schmerzmittel) werden ausgeschüttet. Somit können Schmerzen, Stress und Unbehagen durch den Einsatz von Selbsthypnose im Alltag reduziert werden.

Besonders im Bereich der Geburtshilfe ist Hypnose überaus wirksam und hilfreich.

Der Zustand der Hypnose kann als sehr tiefer Entspannungszustand beschrieben werden, in dem die Aufmerksamkeit ganz nach innen gerichtet ist.
Das Gehirn ist hochkonzentriert und wachsam .

In Hypnose sind wir besonders aufnahmefähig für Suggestionen. Das Bewusstsein wird direkt angesprochen. Verborgenen Kräfte, die in jedem von uns schlummern, können so zur Heilung und zur Steigerung des Wohlbefindens aktiviert und genutzt werden

Hypnotische Zustände erleben wir täglich in unserem Alltag, z.B., wenn wir Tagträume haben, ein fesselndes Buch lesen oder einen spannenden Film sehen, wir kennen es auch,wenn wir ganz vertieft sind in kreative Arbeiten.
Grundsätzlich besitzt also jeder die Fähigkeit, sich in einen hypnotischen Zustand zu versetzen.

Vorteile der schwangerschaftsbegleitenden oder geburtsvorbereitenden Hypnose


- Individuell an Ihre Bedürfnisse angepasste Vorbereitung durch Einzelsitzungen oder Kurse

- Erlernen der Selbsthypnose und damit Erlangen von Möglichkeiten , welche im ganzen weiteren Leben genutzt werden können

- Ängste können aufgelöst werden und durch positive Vorstellungen ersetzt werden

- Stresshormone, die Schmerzen verursachen, werden gehemmt

- Schmerzlindernde Glückshormone werden ausgeschüttet

- Durchbrechen der sich selbst verstärkenden Angst-Verspannungs-Schmerz Spirale (während der Geburt)

- Einnahme von Schmerzmitteln wird vermindert

- Die erste Phase der Geburt wird meist um mehrere Stunden verkürzt

- Die Mutter hat mehr Energie und kann sich aktiv beteiligen und wird nicht ausgeliefert sein

- Durch die erlernte Atemtechnik kommt es seltener zur Hyperventilation

- Aktivierung positiver Energie aus dem Unterbewusstsein

- Geburtsbegleiter wirkt während der Geburt wesentlich mit

- Die mentale Bindung zwischen Mutter und Kind wird in der Schwangerschaft gestärkt

- Die Beziehung zwischen Mutter, Neugeborenem und dem Geburtsbegleiter wird gestärkt und gefördert

- Der werdende Vater kann sich mit der bevorstehenden Geburt vertraut machen

- Die Mama erholt sich nach der Geburt schneller

- Gebären kann natürlich und friedvoll sein



Positive Wirkung nach der Geburt:

- Verminderter Blutverlust

- Gesteigerte Erholungsphase

- Selteneres Auftreten von Postnatalen Depressionen

- Weniger Stress und mehre Energie durch erlernte Entspannungstechniken

- Erleichtert das Stillen


Hypnoseangebote in meiner Praxis
- Kurs „Geburt in Balance“
-geburtsvorbereitende Hypnosesitzungen
-schwangerschaftsbegleitenden Hypnose mit 4 Einzelsitzungen nach Anamnese
-Hypnose im Wochenbett
-um das Schwanger werden zu unterstützen bei Kinderwunsch

Geburtsvorbereitende Hypnosesitzungen
4 Einzelsitzungen einmal wöchentlich 60-90 Minuten
Zeitpunkt: letztes Schwangerschaftsdrittel.
Die Sitzungen helfen Ihnen sich mit Vertrauen auf Ihren Körper und ihr Kind auf eine sanfte, selbstbestimmte und natürliche Geburt vorzubereiten.
Erleben Sie Ihre Schwangerschaft mit Freude und mit Vertrauen , um in positiver Erwartung durch das Erlernen von einfachen mentalen Techniken Ihre leichte, angenehme und angstfreie Geburt zu planen.

Schwangerschaftsbegleitende Hypnose
4 Einzelsitzungen nach Anamnese (also mindestens 5 Treffen)
Zeitpunkt: möglich ab positivem Schwangerschaftstest. Das Erlernen der Selbsthypnose ermöglicht Ihnen einen positiven Nutzen für die gesamte Schwangerschaft.
Einsatzmöglichkeiten bei Ängsten ,Versagensängsten, Angst vor Schmerzen, Angst vor der Elternschaft, Angst vor der Geburt,(z.B. nach traumatisch erlebter Geburt/Kaiserschnitt etc),Angst nach Fehlgeburt u.v.m.
Schwagerschaftsbeschwerden: Schmerzen, Übelkeit und Erbrechen, vorzeitige Wehentätigkeit, , Energielosigkeit Schlafstörungen u.v.m.
Positionierung des Babys aus Beckenendlage oder Querlage in die optimale Geburtsposition/Wendungsunterstützung
Kontakt zum Kind, Stärkung der Bindung zwischen Vater, Mutter und Kind
Sonstiges. Rauchentwöhnung, Gestationsdiabetes: Appetit auf Gesundes

Hypnose im Wochenbett
Einsatzmöglichkeit:
allgemeine Entspannung
Förderung des Stillens
Beschleunigen der Wundheilung
Baby Blues
Postnatale Depression
Verarbeitung der Geburt


Kurse hypnoseunterstützt
- Kurs 1 „Geburt in Balance“-Paarkurs 12 Stunden
- Kurs 2b fortlaufender Kurs Schwangerschaftsgymnastik mit Meditation und Hypnoseübungen
- Kurs 3 für Mehrgebärende bzw. Einzelbausteine

Geburt in Balance - Kurs 1
Geburtsvorbereitung mit Partner bzw. Geburtsbegleiter (Mama, Schwester, Freundin…)
Einzel- oder Gruppenkurs
Für Erst- und Mehrgebärende gleichermaßen geeignet
2x6 oder 3x4 Stunden => 12 Stunden
Gruppenkurse von max. 6 Paaren (feststehende Termine)
Oder Einzelkurse nach Anfrage. Bei einem Individualkurs besteht die Möglichkeit, dass der Kurs bei Ihnen zu Hause statt findet
Die Kurskosten sind gestaffelt und richten sich nach der Anzahl der Teilnehmenden Paare.
Einzelpaar 450€
Gruppe 2 Paare 400€
3-6 Paare 350€

Im Kursumfang enthalten:
Für Getränke und Pausenstärkung wird gesorgt. Für die große Pause stimmen wir uns ab, wer was mitbringt.
Diverses Kursmaterial
Außerdem bekommt jedes Paar ein Übungshandbuch.
Bester Zeitpunkt für den Kursbeginn ab der 26 SSW, Optimalerweise sollte der Kurs mit der 36 SSW abgeschlossen sein.

Termine: siehe Kurstermine 2014

Inhalte:
Information
über die Physiologie der Geburt; Du erhälst ein Verständnis dafür , dass der Körper der Frau auf perfekte Weise für die Geburt ausgestattet ist.

Selbsthypnose-Techniken
Festgefahrene ,negative Glaubenssätze durch neue, positive Glaubenssätze ersetzen können.
D.h. Ängste und Spannungen auflösen und durch Vertrauen, Ruhe und Wohlbefinden ersetzen.

Tiefenentspannungstechniken, um innerhalb weniger Augenblicke in tiefe Entspannung zu gelangen

Weitere Hilfsmittel/Handwerksköfferchen für eine selbstbestimmte Geburt:
Affirmationen, Visualisierungstechniken, Entspannungsübungen, Vertiefungstechniken, Massagen uvm.

Themen werden u.a. sein: natürliche Schmerzlinderung, Gebärpositionen, Geburtsortwahl, Tipps zum Umsetzen der Wünsche gegenüber dem Geburtsteam
Effektive Atemtechniken, damit die Muskulatur, die Gebärmutter und der ganze Körper in seiner Arbeit unterstützt wird, spezielles Atmen, welches forciertes Pressen unter der Geburt entbehrlich macht.

Sonstiges: Die Teilnehmer profitieren von allen erlernten Techniken ihr Leben lang
Besonders die Selbsthypnose und die Tiefenentspannung können Sie auch anwenden, um in ihrem Alltag in Stresssituationen eine wohltuende Entspannung zu kommen. Auch für Bereiche wie Zahnarztbesuche oder zur Leistungssteigerung etc. anwendbar.

Im Rahmen meiner Ausbildung zum Hypnosecoach besteht für die Kursteilnehmer nach abgeschlossenem Kurs die Möglichkeit an weiteren wirkungsverstärkenden Hypnosesitzungen zur Geburtsvorbereitung (Einzelsitzungen oder Gruppensitzungen –ab Sommer 14)



Kurs 2
Beginn :Jederzeit in der Schwangerschaft
Wöchentlich, fortlaufend (außer in den Ferien), 45 Minuten,10€ /UE
Frauenkurs zum Vertiefen von erlernten Suggestions- und Meditationstechniken (Mindestens ein Einzeltermin vorher empfehlenswert)

- Entspannung für die werdende Mutter und das ungeborene Kind
- Intensivierung der Mutter-Kind Bindung
- Steigerung des Wohlbefindens
- Eine ganz besondere Zeit der Nähe nur für Dich und Dein Baby
- Trance-und Entspannungstechniken für die Geburt üben
- Abschalten vom Allteg

Kurs 3 Einzelbausteine

Termine individuell
zu vereinbaren, Einzelkurs mit oder ohne Partner
Die Kurse eignen sich sehr gut für Frauen/Paare, die bereits Kinder haben und keinen kompletten Kurs mehr besuchen möchten.
Folgende Themen stehen zur Auswahl:

Geburt ohne Angst-Du besitzt unglaubliche Fähigkeiten, in dir schlummernde RessourcenCa. 2 Stunden 120€Entspannung und Visualisierung für Schwangerschaft und Geburt Ca. 2x2 Stunden 200€PartnerübungenCa. 2 Stunden 120€
4) eigenes Thema- nach Vereinbarung